Alimentação para o seu cabelo crescer mais Rápido, Forte e Saudável


Quem não sonha com o cabelo grande, forte, cheio e poderoso? Existem muitos produtos que são ótimos para ajudar no crescimento e que realmente funcionam para as sonhadas madeixas de Rapunzel. Acontece que  não adianta investir nesses produtos milagrosos se você não se preocupa com o principal: Seu Organismo.  O maior fator para o crescimento capilar está ligado diretamente a sua alimentação. 
Muita gente reclama que o cabelo não cresce por nada, que já tentou de tudo mas ele sempre está fraco, ralo e sem vida, porém sem uma dieta especifica para repor as vitaminas que são essenciais para os seus fios de nada adianta. 

Principais vitaminas:

  • Vitamina B2 (riboflavina) promove o crescimento de células saudáveis, ajuda a manter as células vermelhas do sangue que fornecem nutrientes vitais, assim, a folículos pilosos.

  • Vitamina B3 (Niacina) promove a circulação do couro cabeludo saudável

  • Vitamina B6 (Piridoxina HCl) tem um papel crítico nas proteínas envolvidas em muitas reações químicas no corpo.

  • A vitamina B12 (cianocobalamina) essencial para a formação de células vermelhas do sangue saudáveis, que transportam o oxigénio aos folículos do couro cabeludo e – este é um componente essencial do crescimento do cabelo sustentada.

  • Vitamina B7 (biotina – D-Biotina) ajuda a produzir queratina e funciona para aumentar a elasticidade no córtex. A elasticidade é a primeira defesa na prevenção da quebra e perda de cabelo. Cabelo também aparece seca mais espessa e menos.

  • Vitamina C (ácido ascórbico) é um antioxidante que ajuda a manter o cabelo e da saúde da pele, melhorando a função imunológica a um nível celular.

  • A vitamina D3 (colecalciferol) ajuda o corpo no porão de cabelo mais longo que é o ideal para uma cabeça volumosa de cabelo. A vitamina D também ajuda na absorção de cálcio que é necessário para o desenvolvimento e manutenção de células saudáveis.

  • Ácido fólico funciona com vitamina B12 para ajudar no desenvolvimento de células vermelhas do sangue saudáveis, bem como a produção de DNA saudável, que controla o crescimento de tecido e da atividade celular.

  • O cálcio (carbonato de cálcio) crítico para a saúde geral e bem-estar, uma vez que desempenha um papel importante no desenvolvimento de células saudáveis ​​em todo o corpo.

Listei os principais alimentos que precisam estar presentes na sua alimentação diária para um UpGrade nas madeixas! 
  • Vitamina B3 (niacina)
    1. Atum
    2. Frango
    3. Cogumelos
    4. Abacate
    5. Sementes de girassol

    • A vitamina B6
    1. Pistache
    2. Frutas seca
    3. Bananas
    4. Espinafre cozido
    5. Abacate

    • A vitamina B12
    1. Moluscos (mariscos cozidos, principalmente, ostras, e mexilhões)
    2. Fígado
    3. Crustáceos (caranguejos, camarões, lagostas, lagosta
    4. Cereais enriquecidos
    5. Queijo suíço

    • Vitamina B7
    1. Amendoins
    2. Amêndoas
    3. Batatas doces
    4. Cenouras
    5. Nozes

    • Vitamina C
    1. Pimentões
    2. Goiabas
    3. Couve (e outras folhas verdes escuro)
    4. Brócolis

    • A vitamina D3
    1. Truta
    2. Gema
    3. Caviar
    4. Queso fresco

    • Ácido Fólico
    1. Cenouras
    2. Espargos
    3. Brócolis
    4. Frutas cítricas
    5. Feijões, ervilhas, lentilhas

    • Cálcio
    1. Feijão branco
    2. Sardinhas
    3. Figos secos
    4. Black Eyed Peas
    5. Laranjas

Além da alimentação não se esqueçam de beber de 6 a 8 copos (no mínimo) de água por dia. Os fios precisam conter água em sua composição para obterem brilho e força então foco redobrado para os amantes de refrigerante de plantão, substitua pela água desde já para ter o resultado que você sempre sonhou.




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